Das Pekinger Leben kann spektakulär sein, aber ein Burnout auf dieser hyperfixierten Reise ist unvermeidlich. Sie arbeiten und arbeiten ohne dringend benötigte Ruhepause, und es kommt das hässliche Gesicht eines Burnouts, wenn alles um Sie herum zusammenzubrechen scheint. Wir haben einige Hinweise, die Sie beachten sollten, falls und wann dies geschieht. So erholen Sie sich!
1. Unterwegs
Eine der besten Möglichkeiten, mit einem klassischen Burnout in Peking umzugehen, besteht darin, den Ort zu ändern, an dem Sie verbrannt wurden. Ein Szenenwechsel könnte für viele verschiedene Menschen eine Million Dinge bedeuten, aber im Wesentlichen bezieht er sich auf das Schalten von Gängen und das Betrachten einer anderen Perspektive. Ein Parkspaziergang, ein Spaziergang im nahe gelegenen Garten oder ein Lauf entlang einer Straße in der Nähe Ihres Geländes könnten den Trick tun. Wenn Sie diesen Burnout-Blues hart treffen wollen, würde ein Ausflug außerhalb der Stadt eine ernsthafte Schadensbegrenzung bewirken. Unter Zeitdruck? Verständlich! Machen Sie einen eintägigen Ausflug mit einer Unmenge Reisegruppen, die es lieben, Ausländer in ihren Posten zu posten. Sei der muntere Ausländer, der eine Solo-Reise unternahm und alle eifersüchtig auf ihre ästhetischen exotischen Landbilder machte.
2. Probieren Sie eine neue Küche
Sie essen diesen Burnout jetzt gut! In Peking gibt es unzählige verschiedene Küchen, und an jeder Ecke finden Sie eine andere Region Chinas und an jeder Straße ein neues Land. Gehen Sie auf Küchenjagd und probieren Sie einen Falafel-Wrap mit Kimchi-Sauce. Manchmal wird Authentizität überbewertet und man muss das Beste aus den Zitronen des Lebens machen. Probieren Sie mexikanische Limettengetränke in einem völlig unauthentisch stereotyp dekorierten mexikanischen Restaurant. Was hast du zu verlieren?
3. Berühre die Heimat
Eine der klassischsten Heilmittel für einen klassischen Burnout ist zu Hause. Alles, was mit Zuhause zu tun hat. Egal wie kaputt deine Kochkünste sind, mach die Suppe, die deine Mutter zu Hause gemacht hat. Bring die Kerze von IKEA mit, die nach dem Garten deiner Oma riecht. Manchmal reicht eine leichte Erinnerung an die Heimat in der einen oder anderen Form aus, um uns aus dem Trott zu holen und das Foltermuster zu durchbrechen, dem wir uns ständig aussetzen.
4. Veränderung: Die einzige Konstante
Ein Burnout ist genau das ... Burnout. Es bestimmt nicht dein Leben oder das ganze kommende Jahr. Klopfen Sie sich selbst auf die Schulter, weil Sie die letzten Monate so gut gemacht und alle Ihre Ziele erreicht haben. Ja, der Burnout ist ein Nebenprodukt all deiner harten Arbeit - lass es uns jetzt angehen! Akzeptiere, dass sich die Zeiten ändern werden, und du musst es auch. Holen Sie sich einen Haarschnitt – dieser Buzz-Schnitt, von dem Sie dachten, dass er nie zu Ihnen passt, diese Haarfarbe, von der Sie wissen, dass sie nicht Ihre Tasse Tee ist, oder diese eine Gesichtsbehandlung, die Vampir-Level ewiger Jugend verspricht. Ändere ein paar Konstanten in deinem Leben und sieh zu, wie sich das Siegel des Burnouts langsam abwaschen.
5. Synergisieren
Wir sind soziale Tiere, und es ist nicht zu leugnen, was die Anwesenheit von Freunden mit unserem Burnout zu tun hat. Jagen Sie diesen Burnout mit einem dringend benötigten Treffen mit Freunden - bei Ihnen zu Hause, bei ihnen oder in einer Bar, wenn es an einem geschäftigen Wochentag für Sie funktioniert! Synergisieren! Tauchen Sie in die gute Energie ein, sprechen Sie Ihr Herz aus und lassen Sie sich von diesem schrecklichen Chef, dieser pingeligen Vermieterin oder diesem anspruchsvollen Freund los. Lassen Sie sich von Ihren Leuten aufladen und gehen Sie mit neuer Energie dem Leben entgegen!
6. Brennen Sie den Burnout
Verbrenne diesen Burnout wie es niemanden etwas angeht. Geh ins Fitnessstudio und lass alles aus dir heraus schwitzen. Manchmal ist das Heilmittel gegen einen Burnout das Verbrennen einiger Kalorien! Spazieren gehen, sprinten, Orangen jonglieren, in der Halle tanzen, Bettyoga machen... Was auch immer es ist, bewegen Sie sich und Sie werden den Unterschied sehen. Machen Sie auch während langer Arbeitszeiten eine Pause, gehen Sie herum, strecken Sie Ihre Beine und machen Sie einige Übungen wie diese eine Person auf einem Flug, die nicht länger als eine halbe Stunde aufrecht sitzen kann, sonst verklemmen sie alle ihre Muskeln.
7. Dopamin-Tag
Haben. A. Dopamin. Tag. Mach alles, was du liebst, auf einmal. Ein Burnout verdient eine Überdosis Dopamin für sich. Nehmen Sie sich einen Tag frei, wachen Sie spät auf, verzichten Sie auf Ihr Lieblingsessen und verbringen Sie den Tag einfach in einer Dopamin-Tränke, um ernsthafte Schadensbegrenzung zu erreichen. Diese dringend benötigte Pause gibt Ihnen Klarheit wie nichts anderes. Auftauchen, umstrukturieren, neu starten und Vollgas geben! Es ist ein Burnout, keine lebenslange Haftstrafe! Erinnere dich daran, dass du nicht so weit gekommen bist, um einfach so weit zu kommen!
Hier ist, um einen Burnout-Arsch zu treten und das Beste aus diesem erstaunlichen Teil Ihres Lebens zu machen! Du schaffst das! Prost!
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Bilder: Uni du, Canva
Das Pekinger Leben kann spektakulär sein, aber ein Burnout auf dieser hyperfixierten Reise ist unvermeidlich.