La vita di Pechino può essere spettacolare, ma un esaurimento in questo viaggio iper-fissato è inevitabile. Lavori e lavori senza una tregua tanto necessaria, e arriva la brutta faccia di un burnout quando tutto sembra sgretolarsi intorno a te. Abbiamo alcuni suggerimenti da tenere a mente se e quando ciò accade. Ecco come recuperare!
1. In giro
Uno dei modi migliori per affrontare un classico burnout di Pechino è cambiare il posto che ti ha bruciato. Un cambio di scena potrebbe significare un milione di cose per molte persone diverse, ma in sostanza, si riferisce a cambiare marcia e guardare un'altra prospettiva. Una passeggiata nel parco, una passeggiata nel giardino nelle vicinanze o una corsa lungo una strada vicino al tuo complesso potrebbero fare il trucco. Se vuoi colpire duramente quei blues burnout, un viaggio fuori città farebbe un serio controllo dei danni. Premuto per tempo? Comprensibile! Fai un viaggio di un giorno con un gruppo di viaggi gazillion che amano pubblicare stranieri nei loro post. Essere che straniero chirpy che è andato su un viaggio da solista e ha fatto tutti geloso delle loro immagini estetiche terra esotica.
2. Prova una nuova cucina
Stai bene a mangiare quel burnout adesso! Pechino è la patria di tonnellate di cucine diverse, e troverete una regione diversa della Cina ad ogni angolo e un nuovo paese su ogni strada. Vai a caccia di cucina e prova un impacco di falafel con salsa kimchi. A volte l'autenticità è sopravvalutata e devi sfruttare al meglio i limoni della vita. Prova le bevande messicane al lime in un ristorante messicano completamente non autentico decorato stereotipicamente. Cos'hai da perdere?
3. Toccare il terreno di casa
Una delle cure più classiche per un burnout classico è casa. Tutto ciò che riguarda la casa. Non importa quanto siano rotte le tue abilità culinarie, prepara quella zuppa che tua madre faceva a casa. Porta quella candela dell'IKEA che puzza come il cortile di tua nonna. A volte un leggero ricordo di casa in una forma o nell'altra è sufficiente per tirarci fuori dal solco e rompere quel modello di tortura che ci stiamo costantemente sottoponendo.
4. Cambiamento: l'unica costante
Il burnout è proprio questo ... Burnout. Non determina la tua vita o l'intero anno a venire. Pacca sulla schiena per aver fatto così bene negli ultimi mesi e aver raggiunto tutti i tuoi obiettivi. Sì, il burnout è un sottoprodotto di tutto il tuo duro lavoro-affrontiamolo ora! Accetta che i tempi cambieranno, e devi farlo anche tu. Prendi un taglio di capelli-quel taglio di ronzio che pensavi non ti sarebbe mai stato adatto, quel colore di capelli che sai non era la tua tazza di tè, o quel viso che promette livelli di eterna giovinezza da vampiro. Cambiare un paio di costanti nella vostra vita e vedere il sigillo di burnout lentamente lavare via.
5. Synergize
Siamo animali sociali, e non si può negare ciò che la presenza di amici può fare per il nostro burnout. Hunt che burnout con un amico tanto necessario get-together - il vostro posto, il loro, o un bar se funziona per voi su una notte di settimana occupato! Sinergizza! Immergiti nella buona energia, parla con il tuo cuore e lascia perdere quel capo orribile, quella padrona di casa schizzinosa o quell'amico esigente. Lasciate che il vostro popolo si ricarica e uscire per affrontare la vita con rinnovata energia!
6. Brucia il burnout
Brucia quel burnout come se non fossero affari di nessuno. Colpire la palestra e lasciare che tutto il sudore fuori di voi. A volte la cura per un burnout sta bruciando alcune calorie! Fare una passeggiata, andare su uno sprint, destreggiarsi arance, ballare in sala, fare un po ' di yoga letto... Qualunque cosa sia, muoviti e vedrai la differenza. Anche durante le lunghe ore di lavoro, fare una pausa, camminare, allungare le gambe e fare alcuni esercizi come quella di una persona su un volo che non può sedersi dritto per più di mezz'ora o faranno inceppare tutti i loro muscoli.
7. Dopamine Day
Avere. A. Dopamina. Giorno. Fai ogni singola cosa che ami in una volta sola. Un burnout merita un'overdose di dopamina a sé stante. Prenditi un giorno libero, svegliati tardi, waimai il tuo cibo preferito e trascorri la giornata in un bagno di dopamina per un serio controllo dei danni. Quella pausa tanto necessaria ti dà chiarezza come nient'altro. Resurface, ristrutturare, riavviare e andare a tutto gas! E ' un burnout, non una condanna a vita! Ricorda a te stesso che non sei arrivato così lontano per arrivare così lontano!
Ecco a calci qualche culo burnout e fare la maggior parte di questa parte incredibile della tua vita! Ce l'hai! Salute!
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Immagini: Uni Voi, Canva
La vita di Pechino può essere spettacolare, ma un esaurimento in questo viaggio iper-fissato è inevitabile.