A veces la vida no se trata de cambios drásticos; se trata de los pequeños y tranquilos cambios que hacemos con el tiempo para llegar al lugar que queremos. Aquí tienes nuestro pequeño aporte sobre un reinicio otoñal sereno que es un poco menos «Año nuevo, nuevo yo» y un poco más con los pies en la tierra y, al mismo tiempo, revolucionario.
1. Despeja tu espacio
A veces el tumulto que llevamos dentro sale al exterior a través de nuestros hábitos y nuestro entorno. Es casi imposible desligarse por completo de lo que te rodea. Empieza poco a poco; no tienes que dejar toda la casa lista para Architectural Digest en un día. Empieza por la mesita de noche o el escritorio del trabajo, una mesa y un cajón a la vez. Déjate relajar con la limpieza; deja que tu cerebro se dé cuenta de que no hay caos por todas partes. Con la limpieza llega una claridad que ayuda a deshacer muchos nudos en la mente. Despejar también puede significar deshacerse de cosas que ya no te sirven. Librarte de objetos materiales que te hacen sentir atado es un gran punto de partida. En lugar de tirarlos simplemente, puedes donarlos a una buena causa como la tienda benéfica local Roundabout.
2. El reinicio digital
Son las pequeñas cosas las que forman grandes montones difíciles de derribar. Como las 30.000 fotos en tu teléfono que necesitan una limpieza urgente, o la caché de WeChat que no se ha borrado en siglos o, quizá, la lista "Canciones que me gustan" de Spotify con 287 canciones que nunca se colocaron en sus listas correspondientes. Reinicia tu vida digitalmente, aligera la carga en tu teléfono y en tu memoria, categoriza y asigna lugares a videos y fotografías. Elimina las duplicadas y las que ya no tienen valor ahora que has vuelto a la vida normal.
3. El reinicio con las personas
El reinicio no se queda solo en las máquinas digitales. También se extiende a las personas en tu vida. ¿No sabes por dónde empezar? Empieza con la energía. ¿Qué tipo de energía te trae alguien? ¿Cómo te hace sentir? A menudo es muy fácil detectar una energía dudosa; aléjate en cuanto la sientas. No necesitas personas que te drenen; necesitas dadores de energía y seres positivos en lugar de quienes te hacen cuestionar toda tu existencia. Al vivir en Pekín, o en cualquier lugar en el extranjero, puede ser fácil hacer amistades por conveniencia, así que asegúrate de que las personas en tu vida estén ahí por las razones correctas.
4. Revisa tu rutina
A veces tenemos la costumbre de volver a patrones que desde el principio no eran saludables para nosotros. Está bien si ese ha sido tu juego recientemente; es hora de cambiarlo ahora. Revisa tu rutina y tus patrones. Si es tu patrón de sueño el que te ha estado causando baja energía por las mañanas en el trabajo, quizá sea momento de prestarle atención. Si tiene que ver con cómo pasas tu tiempo libre, busca una mejor alternativa. Estás vivo, y siempre hay un buen momento para cambiar. No hay vergüenza en dejar en silencio una rutina que no te ha hecho ningún bien; puede ser tanto mental como física. Déjate ir de los patrones mentales que te afectan, de las espirales de ansiedad y de los miedos que te desequilibran, y observa cómo se despliega la vida.
5. Reconéctate con tu cuerpo
Reconéctate, así de sencillo. No tiene que ser algo trascendental ni empezar el primer día de cada mes; puedes hacerlo ahora. Reconéctate contigo mismo, muévete un poco y observa cómo te hace sentir. Dar un paseo por uno de los hermosos parques de Pekín, o quizá un paseo por un hutong, podría levantar el ánimo. El otoño es una época hermosa en Pekín, y hay muchos lugares donde puedes disfrutar del follaje colorido. Un reinicio inteligente comienza con "ahora" en lugar de "cuando yo...". Ahora es tu momento y cualquier momento es un gran momento. Elige algo que haga que tu cuerpo se mueva, se estire o se sienta bien de alguna manera, y hazlo. Simple. Sin metas, sin pérdida de peso rápida, sin un tipo de cuerpo ideal, solo movimiento que se sienta bien y saludable.
6. Alimentación intencional
Inclínate hacia alimentos que hagan sentir bien a tu cuerpo. En lugar de optar por la misma comida a domicilio (waimai) que has pedido cinco millones de veces, quizá sal de tu zona de confort y prueba un restaurante nuevo. Alternativamente, ¿por qué no dejar la comida a domicilio y cocinar en casa tú mismo? Hay muchas recetas rápidas y fáciles por ahí. Instagram está lleno de trucos para comidas entre semana que realmente ahorran tiempo y te ofrecen una comida deliciosa en la mesa de principio a fin en 30 minutos. Eso es menos tiempo que el desastre grasiento que llega en el recipiente negro de la comida a domicilio y que te deja pesado y descontento después de comerlo. Come un puñado de frutos secos y toma leche para obtener calcio de verdad (leche de frutos secos si eres intolerante a la lactosa). Date algún capricho de vez en cuando, pero mantén la alimentación limpia al menos el 80% del tiempo, y ya estás cubierto.
7. Redefine tus metas
Redefine lo que las metas significan para ti; pueden significar algo diferente a lo que significaban antes. Está bien retroceder y establecer nuevas bases una vez que ves que la primera no encaja. Redefine tus metas y crea otras nuevas. Hace unos meses quizá querías algo completamente distinto, pero ahora el centro de tus deseos es otra pasión. Persíguela, síguela y observa a dónde te lleva. No hay vergüenza en revisar en silencio tus necesidades y deseos y cambiar tu enfoque hacia lo que quieres ahora. Recuerda, Pekín es una ciudad bulliciosa y hay muchas oportunidades para perseguir nuevos intereses y pasatiempos.
8. Crea pequeñas alegrías
Quizá sea momento de reajustar esos estándares tan altos que nunca te dejan ser feliz, pase lo que pase. Baja del pedestal y reajusta tu visión a nivel de suelo. Prepárate un té y disfrútalo, muestra gratitud, agradece a la naturaleza por su belleza y a tu cuerpo por haberte llevado durante todos estos años. Hay belleza en la simplicidad, y es hora de que entiendas que no se trata de un número en la báscula, ni de una cifra en la cuenta bancaria ni de un número en tu teléfono; se trata de la vida y del hecho de que se nos escapa con cada segundo. Tal vez buscar una mezcla de té de temporada en Taobao o un peluche bonito de Miniso para abrazar en la cama pueda dejar una nota dulce.
Esperamos que tengas un gran reinicio otoñal y recibas el invierno con los brazos abiertos. ¡Te va a ir muy bien!
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Imágenes: Freepik
A veces la vida no se trata de cambios drásticos; se trata de los pequeños y silenciosos cambios que hacemos con el tiempo para llegar a donde queremos estar.
